Alrededor del 90% de todas las mujeres tienen cierta cantidad de celulitis en su cuerpo. La celulitis afecta especialmente a las mujeres de más de 35 años de edad y empeora progresivamente a medida que envejecen. Esto puede causar daños físicos y problemas psicológicos para muchas. La celulitis es más común en nalgas y muslos.
Hay varios factores que contribuyen al grado de su problema de celulitis, entre ellos:
• Herencia
• La falta del tipo adecuado de ejercicio
• Los cambios hormonales
• Sobreproducción de estrógeno
• Estilo de vida sedentario
• Y el consumo excesivo de grasas saturadas y productos azucarados.
Desafortunadamente, no hay un solo factor 100% responsable. Para muchas mujeres es sólo un hecho natural.
HERENCIA
Este es el único factor contribuyente que no se puede erradicar. Muchas mujeres son genéticamente sensibles a desarrollo de celulitis. Esto se debe principalmente a su tipo de cuerpo y la ubicación de la grasa. Algunas mujeres tienden a almacenar más grasa en muslos y nalgas que otras. No hay nada que se pueda hacer al respecto. ¿Quiere decir esto que es una causa perdida y no hay nada que se pueda hacer? Por supuesto que no. Sólo porque usted está genéticamente más propensa a padecer celulitis, no significa que no puede deshacerse de ella. Quizás le lleve un poco más de tiempo y de trabajo conseguir los resultados que desea.
FALTA DE EJERCICIOS ADECUADOS
Este es quizás el factor más común y más importante cuando se trata a la celulitis. La cantidad de celulitis que usted tiene está relacionada al porcentaje de grasa corporal total. No es el único factor, pero es importante. Afortunadamente, la pérdida de peso no es la única manera de deshacerse de ella. Las mujeres con más masa muscular en muslos y nalgas tienen la piel con menos celulitis que las mujeres que no tienen dicha masa muscular. Algunos ejercicios de entrenamientos de resistencia, simples pero objetivos, y un suplemento proteico pueden ayudarla a dar el tono muscular y la piel que necesita para reducir la celulitis.
CAMBIOS HORMONALES
Los alimentos que comemos hoy en día están cargados de productos químicos, azúcares refinadas y grasas malas. La celulitis no era un problema hace 30 años cuando los alimentos eran más naturales y las mujeres no usaban métodos modernos de control de la natalidad. Pobres opciones dietéticas junto con el estrés diario pueden causar problemas hormonales para muchas mujeres.
Afortunadamente, usted puede combatir estos cambios hormonales, haciendo simples modificaciones en su dieta y estilo de vida. Nuestro principal objetivo será combatir el exceso de producción de estrógeno y cortisol.
DIETA POBRE
Una mala alimentación no sólo aumenta su grasa corporal total y su celulitis, sino también puede conducir a cambios hormonales. El llenar su cuerpo con grasas malas, azúcar y productos químicos, puede conducir a cambios hormonales y al almacenamiento en exceso de grasa en la parte inferior delcuerpo. En lugar de reducir el consumo de calorías y tratar de perder peso, hay que enfocarse en hacer simples sustituciones de algunos alimentos comunes que usted probablemente consume.
Los principales objetivos son eliminar las grasas trans de la dieta y reemplazarlas con grasas saludables como omega-3 y sustituir el azúcary los carbohidratos refinados por granos enteros. Estas dos cosas pueden mejorar en gran medida la composición del cuerpo sin la necesidad de que haya pérdida de peso.
Hay muchos reemplazos simples para sus comidas favoritas que son mucho más saludables y el saben igual. Estos reemplazos no sólo mejoran la composición corporal, sino también ayudan a regular las hormonas que pueden hacer maravillas en el tratamiento de la celulitis. También nos enfocaremos en añadir proteínas a la dieta para tonificar y estirar los músculos y la piel, que harán mucho menos visible la celulitis.
DR. EDSON CANO.
http://edsoncano.com
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