CONOZCA SU TIPO DE PIEL

CONOZCA SU TIPO DE PIEL

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Como sucede con todo lo demás, saber la condición de las diferentes partes de su cuerpo es el primer paso para saber cuidarlo. Con la piel no es diferente. Conocer su tipo de piel es el primer paso, para darle a su piel el tratamiento adecuado y así mantener buen tono y condición de la piel.

Su tipo de piel es una descripción general de cómo se siente y se comporta su piel. Los tipos de productos más utilizados y comercializados para tratatamiento de una piel normal, grasa, seca y mixta son variables. Otras categorías de productos incluyen aquellas pieles que son propensas a sufrir manchas, pieles sensibles y dañadas por el sol.

Elegir un producto adecuado según el tipo de piel, no es exactamente la mejor manera de ayudar a conocer y entender su piel. Esta es quizás la razón por la cual, a pesar de que ha utilizado los productos "correctos" para su tipo de piel, sigue experimentando sequedad, grasosa, acné y otros problemas.

¿Por qué sucede esto? En primer lugar, hay que recordar que, la piel nunca es igual en todo el cuerpo. Atraviesa todo tipo de condiciones en función de varios factores, como sus genes, su estilo de vida y hábitos. Añada a esto el hecho de que esté experimentando problemas que no son simplemente el resultado de la falta de atención. Hay casos en que las enfermedades de la piel son las razones.

Así que desde aquí hasta el final, será bueno que olvide las clínicas de belleza, vendedores de cosméticos y estéticos que hablan de los cuatro tipos de piel. Ya es hora de que abra los ojos y sepa realmente acerca de su piel.

En primer lugar, conozca los factores que influyen en su tipo de piel. Esto puede ser complicado, ya que casi todo puede influir en su piel y en sus condiciones. Con sólo mirar y sentir su cara no es suficiente para poder determinar su tipo de piel. Para obtener una evaluación efectiva de la piel, deberá considerar lo siguiente.

piel

El primer conjunto de factores que afectan la piel son los que están dentro de su propio cuerpo. Los cambios hormonales provocados por el desarrollo de su cuerpo influyen enormemente en su piel. Para las mujeres, el ciclo menstrual puede causar cambios drásticos en la piel. Lo mismo ocurre con los períodos de embarazo y la menopausia. Los hombres también están sujetos a estas influencias, especialmente en la etapa de la pubertad, las hormonas hacen desarrollar el cuerpo.

Los genes también influyen si será propenso a adquirir una cierta condición de piel, característica del tipo de piel de sus padres. Sin embargo, ya que su piel también se ve influida por diversos factores, su piel y la de ellos no necesariamente serán iguales.

Su estilo de vida y los hábitos también afectan a la piel y si bien estos pueden parecer externos a su cuerpo, la forma de realizar sus actividades diarias, tales como dieta, ejercicio, tabaquismo y los hábitos de consumo influyen en su cuerpo y por lo tanto su piel también.

Otros factores que afectan a la piel se encuentran fuera de su cuerpo, tales como, el tiempo y el clima, como así su elección del cuidado de su piel. Las diferentes zonas climáticas donde usted permanece un determinado periodo de tiempo, también influyen en su cuerpo y en la amanera en que éste reacciona. Los climas fríos tienden a causar sequedad de la piel y descamación, mientras que las zonas húmedas causan sudoración excesiva y gratitud.

Los productos de cuidado de la piel que usted elija también afectan la condición de su piel. El uso de cremas hidratantes que tienen demasiados emolientes hará que su piel sea grasa, mientras que los productos de limpieza y exfoliantes dejaran como resultado una piel seca y sensible. Ahora que sabe que factores influyen en su piel, es hora de saber en qué condición se encuentra.

En primer lugar, no evalúe su piel inmediatamente después de haberse lavado la cara. Ya que su piel estará reaccionando al agua y a los productos de limpieza que haya utilizado. Espere hasta cuatro o cinco horas después de haberla lavado. Esto le dará tiempo a su piel a recuperarse de la limpieza y reanudará su actividad "normal". Además, trate de hacerlo durante un día en que no deba usar maquillaje o cremas para poder hacer una evaluación más precisa.

Tome un pañuelo de papel y presiónelo por diferentes áreas de su cara. Mantenga el pañuelo contra la luz y si las manchas se pueden observar, tiene la piel grasa. Esta es la razón por la que debe realizar dicha evaluación cuando usted no está usando maquillaje o cremas hidratantes ya que la grasitud puede ser causada por dichas sustancias.

Si el área general de su cara se ve seca, tirante y puede ver pequeñas escamas de la piel, entonces se trata de piel seca. Por otro lado, si usted observa que algunas áreas son secas y otras grasosas entonces tiene la piel mixta. Ahora que ya sabe el grado de grasitud o sequedad de la piel, lo que necesita saber es si su piel está sufriendo de alguna forma de enfermedad de la piel, o no.

¿Hay zonas de enrojecimiento alrededor de la nariz y las mejillas, pero no son espinillas? ¿Ve líneas capilares finas en la superficie que son sensibles al tacto? Si es así, puede tener rosácea. Pequeñas zonas de piel irritada, secas, con descamaciones blancas y piel con costras alrededor de la línea del cabello, nariz, ojos y mejillas pueden ser causadas por un trastorno de la piel llamado Psoriasis.

piel psoriasis

En ambos casos tendrá que consultar con un dermatólogo.

Con estas evaluaciones, desarrollara una rutina en el cuidado de la piel más eficaz que ayudará a mantenerla saludable. Pero recuerde que su tipo de piel no se mantendrá constante durante mucho tiempo, incluso con la adecuada elección y utilización de los productos. A medida que su cuerpo experimenta desarrollo, su tipo de piel también cambiará. Se recomienda que realice esta sencilla evaluación cada 4 a 6 meses.

Con la debida atención y cuidado, puede saber en que momento, cuando y cómo necesita atención su piel - algo que es mucho más efectivo que cualquier crema de reparación o tratamiento de lujo en una clínica.

CORTESIA DE: CURA PARA EL ACNE.



DR. EDSON CANO.
GINECOLOGO OBSTETRA.
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Cómo y Por Qué Envejece La Piel

Cómo y Por Qué Envejece La Piel.

PIEL

Desde hace años, siempre se ha buscado mantener un aspecto juvenil, incluso a grandes costos. Y en estos tiempos esa tendencia no ha cambiado. Ahora más que nunca, los métodos, técnicas y tratamientos destinados a conservar ese "brillo juvenil" proliferan por todas partes. Ya que el envejecimiento es el signo más revelador, los tratamientos “anti-edad” representan miles de millones gastados con la esperanza de retrasarlo.

Por desgracia, muchos han sido mal informados sobre cómo y por qué la piel envejece, y engañan a estas personas que compran productos que en realidad ofrecen decepcionantes resultados de corta duración. Por lo tanto, hay que saber cómo se desarrolla la piel con el tiempo.

En primer lugar, hay dos tipos de envejecimiento de la piel. Hay un envejecimiento intrínseco (Interno) causado por factores dentro de su propio cuerpo, como los genes y la condición corporal; y hay un envejecimiento extrínseco (externo) causado por aquellos factores que hay fuera de su cuerpo tales como la luz solar y el estilo de vida.

El Envejecimiento Intrínseco (interno).

PIEL

El envejecimiento es un proceso natural y nuestros genes determinan cómo atravesará uno ese proceso. Para algunos, el envejecimiento puede aparecer antes o después. En promedio, los signos de envejecimiento de la piel comienzan a aparecer alrededor de los 20 años. A medida que uno envejece, la capacidad de la piel de mantener su forma (elasticidad) comienza a disminuir. Esto se debe a que las células de la piel no se regeneran tan rápido como solían hacerlos - dando como resultado pieles más duras y envejecidas. Aunque interno, el envejecimiento empieza alrededor de los 20 años, pero los signos típicos, como las arrugas y la flacidez de la piel no aparecen hasta cerca de los 40 años.

Otros signos que indican que el envejecimiento de la piel son el adelgazamiento, la pérdida de firmeza, la sequedad, y la reducción de la producción de sudor que impide el adecuado enfriamiento del cuerpo.

El Envejecimiento Extrínseco (Externo).

Hay factores externos a uno que generan el envejecimiento de la piel. El Estilo de vida y los hábitos causan más impacto en la piel por lo cual se produce un envejecimiento prematuro de la misma.

Exposición al Sol: Actualmente nuestra atmósfera esta dañada, debido a esto los rayos perjudiciales del sol pasan a través de ella en cantidades cada vez mayores causando daños a la piel y dificultando su capacidad de repararse a sí misma. Exponerse al los rayos ultravioleta, durante un período de tiempo, resulta en los cambios de la piel (pecas, manchas de la edad, piel áspera). Un síntoma más grave aún sería el inicio de cáncer de piel. Los dermatólogos llaman a esto efecto del fotoenvejecimiento en referencia a que los rayos del sol reducen la producción de colágeno, responsable del mantenimiento y la elasticidad de la piel.

La susceptibilidad propia al fotoenvejecimiento se determina por la cantidad de pigmento en la piel, así como la frecuencia y el tiempo que uno se expone a los rayos del sol.

Teniendo en cuenta estos factores, los individuos de piel clara y aquellos que pasan largos períodos de tiempo bajo el sol tendrán efectos más pronunciados de fotoenvejecimiento en comparación a aquellos que tienen pieles más oscuras o pasan más tiempo a la sombra.

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Ejercicios faciales: Irónicamente, las rutinas establecidas para prevenir las arrugas faciales de una vez por todas, son en realidad una de las cosas que uno pretende evitar. Los ejercicios faciales hacen que los músculos de la cara a veces dejen marcas y pliegues en la piel. Como la elasticidad de la piel disminuye, la piel empieza a asumir esos pliegues, causando arrugas profundas y permanentes en la cara.

Fumar: Fumar cigarrillos no sólo causa daño interno al cuerpo, sino también externo. Esta condición es más pronunciada en la piel. La ingesta de nicotina produce cambios en el cuerpo que acelera el desglose de las células de la piel, entre otros efectos nocivos. Es frecuente encontrar personas que, han fumado durante la última década, luzcan comparativamente mayores a aquellos que no fuman.  Además de las arrugas, se ha observado que produce una coloración amarillenta en la piel de los fumadores. Sin embargo, la buena noticia es que aquellos que han dejado de fumar muestran mejoras en la condición de su piel poco después de dejar de fumar.

Los signos de envejecimiento de la piel, son inevitables, aparecerán de un momento a otro. Existen todo tipo de productos y tratamientos para retardar el envejecimiento, sin embargo sólo sirven para retrasar los síntomas externos. Tal vez la mejor solución es entender el proceso y no verlo como una enfermedad, sino como una etapa de desarrollo que sufre el cuerpo - una solución que no requiere receta médica y es gratuita.

BIBLIOGRAFIA: CURA PARA EL ACNE.

 DR. EDSON CANO.
GINECOLOGO OBSTETRA.
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QUE ES REALMENTE LA CELULITIS?

QUE ES REALMENTE LA CELULITIS?

CELULITIS

Antes de empezar, echemos un vistazo a la propia celulitis por un segundo. Si bien no se parece a lo que comúnmente conocemos como "grasa", lo cierto es que la celulitis es igual a cualquier otra grasa corporal. La única diferencia radica en el almacenamiento de la grasa. A pesar de lo que has oído hablar de "toxinas atrapadas" y la mala circulación, la celulitis no es nada más que la grasa normal.

Todas las personas tienes hebras de tejido fibroso que separan las células de grasa en los compartimientos de grasa y las conecta a la piel. En las mujeres, estas fibras forman un patrón en forma de nido de abeja, por lo que cualquier aumento de la grasa tiende a sobresalir como el relleno de un colchón. Dado que la grasa es muy suave, no mantiene la piel tensa, como lo hacen los músculos. También tiene más espacio, por lo que sobresale. Se ve menos celulitis en los hombres debido a que genéticamente tienen un porcentaje más bajo de grasa corporal y la grasa sealmacena en forma diferente a las mujeres. También tienen más masa muscular, lo que mantiene las reservas de grasa en su lugar y mantiene la piel más estirada.

Los hombres tienden a acumular la grasa en el abdomen en lugar de caderas, muslosy nalgas. El abdomen es más acolchado, por lo que no se suele ver la apariencia de requesón. Las mujeres, en cambio, tienden a almacenar grasa en la parte inferior del cuerpo donde la piel es más fina, lo que hace que la piel de naranja sea mucho más visible.

Desafortunadamente, incluso algunas mujeres con niveles de grasa corporal ideal sufren de celulitis también. Se alega generalmente que donde hay celulitis algún tipo especial de tejido graso está mal. Muchas empresas y vendedores afirman que es una colección de "toxinas" que el cuerpo no ha podido eliminar. Esto es simplemente falso.

Varios estudios científicos han demostrado que no hay diferencia entre la grasa de la celulitis y la grasa corporal común.

La teoría de la "toxina" es completamente inventada por los vendedores en la industria de la celulitis. Afortunadamente, la FTC está luchando para castigar a estas empresas de publicidad engañosa.

Aunque la celulitis afecta a mujeres de todas las edades, empeora con la edad. Eso se debe a que los hilos de tejido fibroso se espesan con la edad y nuestra piel se hace más delgada, lo que hace más evidente la celulitis. Lo más importante, la mujer promedio pierde 5 libras de músculo y lo reemplaza con cerca de 15 libras de grasa cada década de su vida adulta. Esta combinación hace que la celulitis sea mucho más abundante, y aún más notable.

Ahora las buenas noticias. Es posible para CUALQUIER mujer reducir o eliminar la apariencia de la celulitis. Usted debe saber que por ahora no hay píldoras, cremas, masajes, o cualquier otro truco que pueda llegar a deshacerse de la celulitis. La ÚNICA manera de deshacerse de ella para siempre es tonificar el músculo y la piel en las zonas afectadas. ESO ES TODO. Esto se puede hacer con bastante rapidez con una dieta simple y ejercicios. Tal vez no quiera oírlo, pero NO puede deshacerse de la celulitis sin poner algo de esfuerzo de su parte. Es tan simple como eso.

Si no hay un compromiso real con ustedes mismas, la celulitis no podrá eliminarse o reducir sus manifestaciones en su cuerpo, por lo que el compromiso que haga no debe ser con un programa, un libro u otro método que le prometa eliminarlo, sino el compromiso es con USTED MISMA.

CORTESIA DE MERCEDES VILA
CELULITIS NUNCA MAS.

DR. EDSON CANO.
www.edsoncano.com

La Celulitis: El Karma de Todas Las Mujeres.

 

La Celulitis: El Karma de Todas Las Mujeres


La celulitis afecta, en mayor o menor grado, a más del 90% de las mujeres después de la pubertad. Podemos encontrar distintos grados de celulitis, siendo la más común de ellas la celulitis esclerótica, también conocida como piel de naranja.

Se utiliza el término “celulitis” para describir los depósitos de grasa atrapados debajo de la piel que causan los hoyuelos de las caderas, los muslos, las nalgas y el abdomen.

Esta condición afecta casi exclusivamente a las mujeres ya que raramente se presenta en los hombres.

A diferencia de lo que cree mucha gente, la celulitis no guarda relación alguna con la obesidad. La misma es encontrada tanto en personas con sobrepeso como en personas delgadas.

En el mercado se ofrecen diversas maneras de combatir la celulitis y en la mayoría de los casos, estos métodos no funcionan. Tanto cremas, masajes o cualquier otro tipo de terapia de eliminación de celulitis no brindan resultados satisfactorios.

Hay distintos factores que causan la celulitis. Uno de los más importantes es el factor hormonal. Los cambios hormonales provocados en la pubertad, en el embarazo, la menopausia o cuando se comienzan a consumir pastillas anticonceptivas.



Las hormonas regulan los cambios en el flujo de sangre, drenaje linfático, grasa y tejido conectivo que provocan la formación de la celulitis.

La falta de ejercicio es una causa muy importante también. El sedentarismo  no sólo provoca la aparición de la celulitis sino que empeora su aspecto con el tiempo.

Si bien la celulitis afecta a las mujeres delgadas también, el aumento de peso, una dieta inadecuada y el consumo insuficiente de agua también provocan este indeseado aspecto de la piel.

A medida que la persona envejece, va perdiendo la densidad y tonalidad del tejido conectivo, que hace que la celulitis sea más visible y flácida.

Sabiendo qué es lo que provoca la celulitis, te daré algunos pequeños consejos para que evites su aparición, la disminuyas o evites que esta empeore.

Trata de seguir una dieta equilibrada, sin mayores excesos y con un consumo abundante de agua. Se recomienda beber 3 litros de agua por día como mínimo. El agua mejora la elasticidad de la piel y hará que se vea más tensa y con un aspecto más joven.

Seguir una rutina de ejercitación es muy recomendable para que puedas deshacerte de tu celulitis. Si no eres una persona muy atlética, puedes comenzar con caminatas diarias de no menos de 20 minutos. A medida que vayas progresando, deberías ir aumentando la duración de las caminatas, y aumentando su intensidad.

Una vez que ya hayas entrado en el “ritmo de la ejercitación”, te recomiendo que comiences a hacer ejercicios de resistencia y ejercicios cardiovasculares.

Eso te ayudará a quemar grasas, a tonificar tus músculos, y a reducir la celulitis de tu cuerpo.

Si está cansada de perder dinero en estafas y de esconderse por su celulitis, entonces es el momento de transformar la piel de su cuerpo y los hoyuelos en una piel tonificada, lisa y sexy...

Puede comenzar a reducir su celulitis hoy mismo con "Celulitis Nunca Más".

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El que desaparezca la celulitis no es magia y desde luego que se requiere esfuerzo, pero si es posible reducirla e incluso eliminarla.

DR. EDSON CANO. GINECOLOGO OBSTETRA.http://edsoncano.com 

La Lipólisis Láser

La Lipólisis Láser

LIPOLISIS LASER

La lipólisis láser es un procedimiento mínimamente invasivo mediante el cuál se destruyen las células grasas (adipositos) en áreas específicas del cuerpo para darle un contorno estético armonioso. La lipólisis láser es un avance de grandes dimensiones en la medicina estética, pero debe ser aplicada apropiadamente por médicos expertos para poder lograr así las respuestas esperadas, además puede ser usada para realizar lipoescultura de alta definición, dando forma al abdomen del paciente.

Varios años de estudio en el manejo terapéutico del láser aplicado a la medicina han hecho de la lipólisis láser una alternativa para el manejo de la lipodistrofia corporal. Es decir, para reducir esos gorditos no deseados, moldear el cuerpo y marcar las líneas musculares.

A través de la lipólisis láser las caderas, piernas, papada, muslos, brazos y adomen pueden tener la forma deseada trás una pequeña intervención, que con un postoperatorio de un par de horas permite al paciente continuar con un ritmo normal de vida casi de inmediato, la incapacidad es mínima y no se requiere de hospitalización, además el uso de lipólisis láser acorta el procedimiento con lo cual los riesgos anestésicos son mínimos.

La lipólisis láser utiliza técnicas mínimamente invasivas, las que necesitan solo anestesia local cuando el área a tratar es pequeña o general sí es extensa o son varias áreas las que someterán a lipólisis láser.

Los especialistas en lipólisis láser sostienen el principio de que el láser destruye definitivamente las células grasas donde se aplica, por lo que esos acúmulos de grasa desaparecerán del cuerpo permanentemente, estimulándose las fibras colágenas del cuerpo con lo cuál la piel toma firmeza y se evita la flácidez.

Es importante mencionar que la lipólisis láser NO es un tratamiento para la obesidad, la lipólisis láser es un procedimiento que sirve para reducir medidas y dar forma a las partes del cuerpo a las cuáles se somete el mismo.

La lipólisis láser consiste en el ingreso del láser a la piel mediante una cánula de 2 a 3 mm de diámetro, la que introduce un suero fisiológico que contiene un anestésico, epinefrina (para que los vasos sanguíneos no sangren) y bicarbonato, usado para disminuir la sensación de ardor al infiltrar la solución. El láser va disolviendo las células de grasa y las transforma en líquido semiaceitoso, el cual se aspira y va a unos recipientes por lo cual el volumen extraído puede ser medido al final del procedimiento. La lipólisis láser actúa a una profundidad máxima de tres milímetros, por lo que no hay riesgos de que afecte a otros tejidos, solamente actúa a nivel del tejido adiposo.

Por ser la lipólisis láser un procedimiento rápido, al día siguiente puede levantarse y caminar, lo que ayuda a retomar el ritmo normal de vida y eliminar todo el líquido retenido durante el procedimiento. Si existieran molestias con la lipólisis láser, las mismas son menores y no impedirán volver a su actividad diaria.

LIPOLISIS LASER

Los resultados de la lipólisis láser se observan inmediatamente, aunque como en todo proceso de tipo estético, se van viendo con el paso de las semanas. La lipólisis láser es un procedimiento al cuál se pueden someter las personas mayores de 18 años y en las mujeres que han pasado por un embarazo, se recomienda después del sexto mes post parto. El médico especialista deberá hacer una evaluación previa y si estima necesario pedir los exámenes oportunos previos a la lipolisis láser.

Ya realizada la lipólisis láser, se recomienda que el paciente asista a sesiones de masajes, esto es con el objetivo de disolver el resto de grasa que queda en estado latente, pueden ser dos a tres sesiones por semana por un lapso de cuatro a seis semanas. Si existe dolor después de la lipólisis láser, se tratará con antiinflamatorios y analgésicos y se recomienda usar una faja por 4 semanas.

Si la cantidad de grasa es exagerada, la persona podrá realizarse la lipólisis láser por partes. Las complicaciones de la lipólisis láser son mínimas cuando las pacientes siguen adecuadamente las instrucciones después del procedimiento y dentro de las más frecuentes están moretones y sangrados.

Este artículo pretende ser informativo y si en algún momento se desea someterse a una lipólisis láser el consejo es consultar con un especialista en el campo de la estética para obtener los máximos beneficiosos posibles sin deteriorar su calidad de vida.

DR. EDSON CANO.
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Factores De Riesgo Para Celulitis

Factores De Riesgo Para Celulitis

Alrededor del 90% de todas las mujeres tienen cierta cantidad de celulitis en su cuerpo. La celulitis afecta especialmente a las mujeres de más de 35 años de edad y empeora progresivamente a medida que envejecen. Esto puede causar daños físicos y problemas psicológicos para muchas. La celulitis es más común en nalgas y muslos.

Hay varios factores que contribuyen al grado de su problema de celulitis, entre ellos:
• Herencia
• La falta del tipo adecuado de ejercicio
• Los cambios hormonales
• Sobreproducción de estrógeno
• Estilo de vida sedentario
• Y el consumo excesivo de grasas saturadas y productos azucarados.

Desafortunadamente, no hay un solo factor 100% responsable. Para muchas mujeres es sólo un hecho natural.

HERENCIA

Este es el único factor contribuyente que no se puede erradicar. Muchas mujeres son genéticamente sensibles a desarrollo de celulitis. Esto se debe principalmente a su tipo de cuerpo y la ubicación de la grasa. Algunas mujeres tienden a almacenar más grasa en muslos y nalgas que otras. No hay nada que se pueda hacer al respecto. ¿Quiere decir esto que es una causa perdida y no hay nada que se pueda hacer? Por supuesto que no. Sólo porque usted está genéticamente más propensa a padecer celulitis, no significa que no puede deshacerse de ella. Quizás le lleve un poco más de tiempo y de trabajo conseguir los resultados que desea.

FALTA DE EJERCICIOS ADECUADOS

Este es quizás el factor más común y más importante cuando se trata a la celulitis. La cantidad de celulitis que usted tiene está relacionada al porcentaje de grasa corporal total. No es el único factor, pero es importante. Afortunadamente, la pérdida de peso no es la única manera de deshacerse de ella. Las mujeres con más masa muscular en muslos y nalgas tienen la piel con menos celulitis que las mujeres que no tienen dicha masa muscular. Algunos ejercicios de entrenamientos de resistencia, simples pero objetivos, y un suplemento proteico pueden ayudarla a dar el tono muscular y la piel que necesita para reducir la celulitis.

CAMBIOS HORMONALES

Los alimentos que comemos hoy en día están cargados de productos químicos, azúcares refinadas y grasas malas. La celulitis no era un problema hace 30 años cuando los alimentos eran más naturales y las mujeres no usaban métodos modernos de control de la natalidad. Pobres opciones dietéticas junto con el estrés diario pueden causar problemas hormonales para muchas mujeres.

Afortunadamente, usted puede combatir estos cambios hormonales, haciendo simples modificaciones en su dieta y estilo de vida. Nuestro principal objetivo será combatir el exceso de producción de estrógeno y cortisol.

DIETA POBRE

Una mala alimentación no sólo aumenta su grasa corporal total y su celulitis, sino también puede conducir a cambios hormonales. El llenar su cuerpo con grasas malas, azúcar y productos químicos, puede conducir a cambios hormonales y al almacenamiento en exceso de grasa en la parte inferior delcuerpo. En lugar de reducir el consumo de calorías y tratar de perder peso, hay que enfocarse en hacer simples sustituciones de algunos alimentos comunes que usted probablemente  consume.

 Los principales objetivos son eliminar las grasas trans de la dieta y reemplazarlas con grasas saludables como omega-3 y sustituir el azúcary los carbohidratos refinados por granos enteros. Estas dos cosas pueden mejorar en gran medida la composición del cuerpo sin la necesidad de que haya pérdida de peso.

Hay muchos reemplazos simples para sus comidas favoritas que son mucho más saludables y el saben igual. Estos reemplazos no sólo mejoran la composición corporal, sino también ayudan a regular las hormonas que pueden hacer maravillas en el tratamiento de la celulitis. También nos enfocaremos en añadir proteínas a la dieta para tonificar y estirar los músculos y la piel, que harán mucho menos visible la celulitis.

DR. EDSON CANO.
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